چه‌طور از انسداد عروق پیشگیری کنیم؟ روغن زیتون، انار یا کلم بروکلی!
بهترین روش‌های پیشگیری گیاهی و خانگی برای رفع انسداد عروق و رگ‌ها را بشناسید.
به گزارش تازه‌نیوز، بیماری‌های قلبی عروقی از شایع‌ترین بیماری‌ها در جهان است و خطر مرگ را به همراه دارد. عادات تغذیه‌ای و ورزشی که در سنین پایین به دست می‌آید یکی از روش‌های پیشگیری از این بیماری‌ها است. همچنین برخی غذاها و سبزیجات در زمینه درمان گیاهی برای رفع انسداد عروق مفید هستند. در این مقاله به مهمترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.
جلوگیری از انسداد عروق با روغن زیتون
به نقل از بهداشت‌نیوز، روغن زیتون یکی از مواد مغذی کلیدی برای زندگی سالم است. مصرف منظم این روغن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. روغن زیتون به لطف آنتی‌اکسیدان‌های موجود از قلب محافظت می‌کند و همچنین بیماری‌هایی مانند فشار خون را از بین می‌برد.
بادام
بادام مسیرهای خونی را در رگ‌ها پاک می‌کند و باعث سلامت قلب می‌شود. به دلیل داشتن چربی غیراشباع، فیبر و آنتی‌اکسیدان، به عنوان یک غذای عروقی و دوست‌دار قلب توصیه می‌شود.
- راهکار خانگی برای خلاصی از خشکی پوست
- ترفندهای خانگی برای پوشاندن موهای خاکستری
- روش‌های خانگی درمان آفت دهان
انسداد عروق و دارچین
دارچین به دلیل کاهش‌دهنده و متعادل‌کننده قند خون، یک ذخیره کامل آنتی‌اکسیدانی است؛ به این ترتیب مسیرهای عروقی منتهی به قلب را تمیز کرده و از انسداد آن جلوگیری می‌کند. مصرف یک قاشق چای‌خوری در روز دارچین، خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی تا ۲۶ درصد کاهش می‌یابد.
جو دوسر
جو دوسر یک ذخیره کامل فیبر است که با مصرف منظم می‌تواند قلب و مسیرهای عروقی را تمیز می‌کند. علاوه بر این، جو دو سر کلسترول را کاهش می‌دهد و برای سلامتی بسیار مفید است. به خصوص زمانی که در وعده ناهار مصرف شود.
مبارزه با گرفتگی عروق با استفاده منظم انار
همانطور که از رنگ آن می‌توان فهمید، انار میوه دوست‌دار قلب است؛ تضمین می‌کند که رگ‌های بدن ما فعال‌تر و طولانی‌تر کار کند. با استفاده منظم از انار و به لطف آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن، به یک زندگی سالم دست می‌یابید.
زردچوبه
زردچوبه می‌تواند به عنوان ادویه در وعده های غذایی یا به صورت چای استفاده شود. این ریشه گیاهی، رگ ها را تمیز کرده و همچنین به رفع مشکلاتی مانند تصلب شرایین کمک می کند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. میزان کلسیم را در رگ‌ها متعادل می‌کند و کلسترول را از بین می‌برد.
چای سبز
چای سبز که به دلیل اثربخشی آن در برابر استرس شناخته شده، برای قلب و عروق نیز مفید است. استفاده یک لیوان در روز از این دمنوش که سرشار از آنتی‌اکسیدان است برای سلامت عروق بسیار مهم است.
گیاه آروگولا
یکی از فواید آرگولا یا شابانک که انرژی می‌دهد و به دفع سموم کمک می‌کند این است که رگ‌ها را تمیز می‌کند. خوردن یک یا دو آروگولا در هفته برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. اگر حوصله و یا اعتماد به دستورالعمل‌های خانگی ندارید، این بار می‌توانید سعی کنید؛ قطعا چیز متفاوتی را تجربه خواهید کرد.
ناگفته نماند که این داروهای گیاهی با نظرداشت توصیه‌های پزشک متخصص استفاده شوند. همچنین در مصرف داروهای گیاهی نیز باید جانب اعتدال را رعایت کرد.
از دیگر مطالب سایت هم دیدن کنید:
